En el rosedal

Este finde fue de quietud total, las unicas carreras que hice fue a travez de la compu leyendo las crónicas de Plum de los 101km de ROnda, de Javi Sanz la maraton des sables, de un forista del kilometro Bobroadrunnersponge, una YPF cross, muy emocionante por cierto! osea que ejercité mas que nada los ojos…

Otra cosa que hice fue darme de alta en el foro “el kilómetro” que siempre lo pispiaba desde afuera pero ahora ya soy una más.

Hoy me tocó Entrenamiento con Flopy, asique 8:30 en el rosedal puntual.

La consigna: 2 series de 4 pasadas de 300 mts con 45’ de recuperación entre cada pasada y 1:30in entre las dos series. (no tengo idea como se escribe técnicamente… a ver… 2x4x300???)

Asi que trotecito “cachamai” hasta sarmiento y Figueroa Alcorta que estan marcados los 1.000mts y de ahí íbamos hasta los 700.

los tiempos:

1º 1:10 //// 2º 1:09 //// 3º 1:11 //// 4º 1:10

1º 1:11 //// 2º 1:10 //// 4º 1:09 //// 4º 1:12

La verdad que la segunda serie fue terrible, por suerte igual flopy nos gritaba bien chicas…! muy bien…!!! asi que ánimo no faltaba, pero bueh… Eso si, los 45’ fueron caminando porque ni-a-palos podía trotar!!!

Luego que volvimos a la vida después del ejercicio volvimos trotando hacia nuestro monumento donde hacemos los ejercicios finales, asi que previa elongación, el menú del día fue:

40 abdominales (de los que te tienen que agarrar los pies porque sino no podés, auch! yo solo “me serví” 30)
25 espinales, 25 abdominales mas, 25 dorsales y mas elongación. Ya eran las diez de la mañana asi que partí volando rauda hacia el trabajo.

AH! hasta ahora somos dos las que vamos a Miramar el finde para la Cross Nike, por ahi una de las chicas, que faltó hoy también va, asi que nos iba a anotar la “teacher” hoy. ¡que nervio!!!!