Balance Febrero 2007

El equilibrio es algo muy dificil de conseguir, algunos tienen la suerte de lograrlo naturalmente y otros lo vamos logrando con suerte en el día a día.

Hoy siendo el último día del mes, me toca pensar en como me fue. ¿Logré el dichoso equilibrio entre todas mis actividades? ¿Logré cumplir con mis espectativas planteadas el mes pasado? ¿Pude organizarme?

Lo que saco en conclusión de todas estas preguntas es que estoy un poquito mejor. Un poco mas organizada estoy, el hecho de haber empezado un “plan” hizo que me encamine, es que andaba medio desorientada. Logré esquedular algunas de mis actividades. Tener un día completo de descanso, que es el sábado, en el cual no hay lugar para deporte, claro que es a la fuerza, porque como ese día estoy sola con los chicos no me queda otra. Pero sirve.

Los lunes y miércoles que tengo natación, trato de que no caiga un dia pesado de run. Los martes y jueves que son los días fuertes de correr, a la noche me voy a yoga asi que estiro y me relajo (bueno, ahora que mi profe está de vacas lo reemplazé por mi rutina de gym, que me suplicaba que le diera bola, pero es temporal)

En números:

  • Run: 135 km (13 días, teniendo en cuenta que este mes tiene 3 días menos que enero y que me tome tres días de descanso forzoso antes de empezar el Plan para la Media)
  • Aqua: 7250 mts en 6 días.

Nada mal, me parece positivo. Aunque tengo que trabajar en cumplir con lo ritmos de cada día. Y darle bola al fortalecimiento de mis gambillas por el bien de mis rodillas.

Por otro lado, antes de ayer estuve con el Doctor de Medicina del Deporte (que me había derivado mi traumatólgo) me mandó a hacer una ergometría (prueba de esfuerzo) y que visite a la nutricionista —off course—, ya me pedí los turnos, y para empezar, el 15 de marzo tengo la Ergo.

En un momento me empezó a hablar de realizarme más cerca de mi media maratón, una prueba de esfuerzo, pero con “no se que cosa” del volúmen de oxígeno, para saber cuál es mi umbral de “tampoco se que cosa”, ¡re claro lo mio!!! pero bueno, la historia viene, porque de repente me dice —porque los corredores de elite como vos… Y a mi me agarró una tentación de risa y le dije que no, que no era mi caso… Pero él me aclaró que a lo que se refería era a corredores que hacen carreras y no como un simple “trotecito saca barriga”….

Ahhhh, entonces si! Asi que ojo que acá tienen una corredora de ELITE, jaja!

Speedy Sammy

El pasado 12 de febrero Sammy Wanjiru batió en los Emiratos Árabes Unidos el récord del mundo de medio maratón, con un tiempo de 58:53. El atleta keniano mejoró la plusmarca que poseía el etíope Haile Gebrselassie con 58:55 desde enero de 2006, en Phoenix.

Me parece increíble, la verdad, no puedo creer la velocidad con que corren estos tipos. Me encantaría poder ver en vivo y en directo a alguno de estos en “plena acción”.

A Drop of Water


A Drop of Water
Originally uploaded by l_inda_gail.

La última vez que salí correr, quedé convertida en un auténtica ameba acuosa. Hoy, por suerte, hacía un poco menos de calor. Claro que no me convertí en una rosa salpicada de gotas de rocío, pero fue un poco menos abrumador que el domingo.

Tenía que hacer 12 km a ritmo cochinero, hice los primeros 5.8 km en 33’15” (5:44 x km) y cuando pegué la vuelta, ya era noche cerrada, y a pesar de que estaba lleno de corredores —como hongos después de la tormenta que azotó Buenos Aires desde la madrugada— igual tenía un poco de “miedito”, asi que me pegué a uno de los tanto running team que pululan por Palermo, en este caso rezaba en la remeras “GS Runing team” y bueno… por un trayecto largo fui un polizón del grupete. Iban a buen ritmo, y como me sentía bárbaro, después de que ellos se fueron para otro lado, seguí embalada hasta que terminé. El resultado fue que este último trayecto de 7.4 km los hice en 40 min (5.24 x km) y la verdad es que podría haber seguido ¡me sentía bárbara!

 

Pero el tema es que no tenía que hacerlos tan rápido, y me puse a pensar que el domingo mas allá que realmente era imposible el calor, también había estado andando una hora y pico en bici, y salí luego de descansar nada mas que 15 minutos. Así que sería conveniente darle al trote antes que a la bici, para que no se me cansen las piernas.

 

No se si habrá tenido que ver, pero ayer mi profe de natación me dió con un caño, pero mas que nada técnica de brazada, las piernas se salvaron un poco —un poco, tampoco tanto—, después tuve que agregar a los estilos croll y pecho lo aprendido en clase, y fue mortal, aunque solo por 500 mts.

 

 

Otra cosa que cambié es por un par de semanas dejar yoga para reemplazarlo con la rutina de GYM, porque la semana pasada me dijo el traumatólogo luego de ver la resonancia magnética de las rodillas, que era fundamental que fortaleciera los cuádriceps, asi que me voy a abocar a la tarea.

Anita la Pistolera

Hoy tenía que hacer 15 kilómetros, el calor de Baires fue apoteótico…. y siendo que sería la primera vez que hiciera esa distancia, tenía que llevar hidratación. Como la semana pasada me pasó que me dio un pequeño mareo cuando corría tenía que llevar también algo que me proporcione alimento por las dudas. Asi que opté porponerme el cinturón de Diego con botellitas y me llevé líquido y en una gel diluido.

Asi que salí pareciendo mas que iba al lejano oeste que a correr, pero fue mi salvación. Porque como transpiré fue algo increíble, y eso que salí después de las seis de la tarde.

Los primeros 5.8 km fueron en 33’ (5:41 x km) y el resto fueron en 49 minutos. Estaba re contenta más allá de mi morbidez, porque lo habia hecho bien. Pero cuando llegué a casa me di cuenta que en realidad habían sido 14 km. Por uno…

Asi estaba cuando llegué, y eso que todavía pensaba que habian sido 15!

A la mañana me fui con los chicos al rosedal para ver la carrera “1º Prueba atlética Homenaje JOSE LUIS GUTIERREZ” que no corri, solo de espectadora. Fue de esas carreras que se hacen a pulmón pero estuvo bien.
Helen una forista del Kilómetro llegando.

Yo posando con el arco de fondo, ¡sacrificado lo mio!

Chocolate para el alma

No hay nada mejor para endulzar el espíritu que un rico bombon de chocolate, sentir como se va derritiendo en la boca y disfrutar de ese fugaz pero intenso instante de placer.
Hoy me tocaban 12 km, y de mi sesión de ayer de “técnicas de carreras” tenía agujetas hasta en el culo (con perdón de la palabra agujetas) pero mas allá de estas dolencias y que estaba muerta, salí a correr a la tardecita mas que nada como descargue del día. Cuando empezé a estirar vi las estrellas, literalmente, como en los dibujitos, pero puse en cero el crono y a comerme los kilómetros.
Al final fue una buena decisión el salir, volví renovada. Con la pilas cargadas. Una hora y 9 minutos para 11.6 km. Completamente dentro del rango que los tenía que hacer.
Los disfruté tanto o mas que el bombon de la mañana… bueno, mas no…

Muerta

Hoy me tocó entrenar temprano, ayer le había hecho “ossso” y hoy no pude decir que no. Yo no se que es peor, las series de1.600 mts o las cortitas. Que te dejan el alma en los pulgares. Ahora tengo las piernas que siento que hubieran escalado el Himalaya.

Mas allá de la entrada en calor, “los piques” y la vuelta, también hice técnicas de carrera. Me acordaba de Alfonso, y sus “chinitas” que no es más que ir corriendo pero haciendo hincapié en impulsarse con las puntas de los pies (no lo se explicar bien). También hubo estocadas, pasito “flashdance” (saltar en el lugar …jeje) para delante y con las piernas para atrás y otros etceteras…
Lo bueno es que para variar fue en compañía.

Y acá estoy con toda la cara de “abajo” de la pierna incluidos los glúteos que para que contar. Es oficial, me mató el entrenamiento de hoy, la verdad que prefiero que me maten otras cosas…
Santi cuando llegué del trabajo me arrastró a la pile pero esta vez en la chiquita y a jugar nada mas…

Cruce de aguas

Vengo con una semanita terrible… a Paula le están cortando unos dientes de abajo y la tienen a mal traer, asi que a la noche se pone como loca pobre… ( y pobre los padres también).

Hoy cuando salí del trabajo, tenía una fiaca terrible, me tocaba natación, iba en el colectivo pensando en decirle al profe que no me dé con un caño que tenía un pequeño dolor muscular en la punta del gemelo, que me había quedado del lunes, después de hacer noscuantos largos en espalda (no sé porque pero cuando nado este estilo siempre me da un calambre en el gemelo izquierdo) pero entre que llego con el tiempo justo y la locura de cambiarme e irme para la pile… hola-hola-muák-muák-10-largos-de-entrada-en-calor-anita y nada.. me olvidé de decirle.

Cuando terminé la entrada en calor, seguimos con el estilo mariposa (que ya casi lo tengo, el lunes hasta nadé un par de piles completas) técnica y más técnica. Yo me dije, bueno, safé, el caño para otro día. Que equivocada que estaba, porque nos adentramos en los misterios del “midley” (se escibe asi?) que son nados combinados, mariposa, espalda, pecho y croll. ¡Para qué! asi me tuvo la segunda media hora, viniendo de acá para allá, y encima tomandome tiempos, jaja! (según dice Claudio, el profe, esto sirve para tener mejor resistencia en al agua… habrá que creerle)

El caso es que quedé de cama, el toque final fueron 250 mts de croll (si, ¿nada más? ya me había comido 1250 mts entre pitos y flautas, que para mi es mucho!!!) y cuatro últimos de pecho para aflojar.

A todo esto, meintras nadaba, venía pensando que lindo que es nadar, es como estar dentro de una gran panza materna, cuando nado pecho, en esos momentos que estas bajo el agua, en paz… es lo máximo! lástima que como dice la frese de algun blog que leí alguna vez, era algo así como “si corres y te cansás, parás, si andás en bici te bajás, si nadás y parás… te ahogás”
Hoy me tocaba día de RUN, pero hasta el momento no hay quorum.

Siguiendo por otro lados, ayer me fue a buscar Diego al trabajo, y en vez de agarrar por Libertador nos metimos por la zona portuaria, saqué unas fotitos porque es una zona que no muchas veces sale a la luz, y tiene una belleza oculta, para mi.

Y también quedó registrado en actas que no me mato de hambre para nada, ya que volviendo frente a aeroparque están todos los carritos y le entramos a unas bondiolitas que estaban espectaculares.

Start

Hoy tenía que hacer 12 km. Ayer había planificado el recorrido, había calculado que me llevaría 1:30 hs. mosomenos, asi que por el día que tenía, me iba a convenir hacerlo antes de ir al trabajo.

Luego de comer algo, me vestí un poco mas abrigada que de costumbre ya que estos últimos días había estado fresco y hoy no era la excepción, y me fuí a estirar a la esquina. Eran las seis de la mañana y todavía no había amanecido… buen augurio, las estrellas me iban a acompañar al principio del recorrido.

Cuando había hecho los primero 600 mts me dí cuenta que estaba medio embalada, iba 3 minutos, asi que fui bajando el ritmo.

Al doblar por Udaondo se veía el resplandor del sol detrás de la cancha de river. Lástima que no había llevado la cámara de fotos, porque la vista era espectacular.

Al llegar a Sarmiento mi crono marcaba 35:30. Pegué la vuelta a conciencia de bajar un poco más. Los 6.2 km de la vuelta fueron en 39:30.

Las sesaciones espectaculares.

Está foto de los palos borrachos la saqué cuando iba para el laburo, porque mientras corría Fiegueroa Alcorta estaba así, con las hileras de estos árboles desbordando flores. Una belleza.
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La foto que sigue abajo, la saqué justo enfrente de la anterior, es un edificio de la estación retiro. Siempre me llamó la atención. A ver si alguien se da cuenta que es lo llamativo. (vale agrandarla) Je je…


Agregado: en realidad, reviendo los numeros, tendría que haberlo hecho entre 1:10 y 1:15, asi que perfecto. Porque el total fueron justo 1:15 hs.

A ver si asi ven el tren en el techo!!!

Efecto colateral

Estas feminas que me crucé van dedicadas para Radiohead y Merak!!! jaja… vieron lo que les decía… (y en realidad me crucé con un montón mas, pero sinó me mataba con la bici!)

El título del post viene por una charla que tuve con Diego ayer, venía medio cargada con el tema “delgadez” y cuando le bajo a abrir al padre de mi hijo mayor que lo venía a buscar, me pregunta cuánto estaba pesando… lo miré con cara de poker y le dije que no me rompiera… subí las escaleras y se lo comenté a Diego, y me dió el sermón de la montaña. Diciéndome que más allá que tendría que ir a la nutricionista para ver que podia hacer, que tenía que aceptar ocmo un efecto colateral de tanta actividad que hago el estar así, queno me haga más la cabeza y que no le de importancia.

Si a mi el correr me hacía sentir bien, me hacía sentir saludable y me daba energía que lo acepte y listo. “Another thing butterfly”.

Sigo con mi descanso del correr que mañana empieza oficialmente mi primera semana de entrenamiento con vistas a mi primera Media Maratón (el 13 de mayo en Rosario) asi que salí en la bici a recorrer los bosques, el día estaba ideal, porque estamos viviendo acá en Buenos Aires un mini invierno, asi que fresquito y con sol, salí una hora y pico. Saqué algunas fotos y cuando llegué al rosedal le dí un par de vueltas rápidas al lago, jeje, no pude con mi genio.

Sin remedio

Por fin me tocó y al cine y ver algo para adultos, es que últimamente siempre era “vecinos invasores” “eragón” o cualquiera de chicos que anduviera por ahí. Y como había un tema de “horarios” que respetar, Babel quedó relegada por está divertida comedia Quién dijo que es fácil , el director es el mismo que No sos vos soy yo. Pero a mi gustó mas está.

Haciendo caso a mi oráculo ayer descansé, solamente fui al GYM para hacer mi rutina (bueno, casi descansé). Y cuando veo la última fecha que había estado decía 02/02, lo mío es un desastre, hace… dos semanas que no iba. Bajé la cabeza y luego de calentar 15 minutos en la cinta hice las abdominales y espinales, y anduve por las máquinas en cuestión que me tocaban.

En algún momento el mp3 se me quedó sin pilas y dije nooo, porque es como un espanta molestos, como estás en otra, nadie se acerca y siempre anda “el metido” como ayer que se te pone a opinar sobre lo que hacés.

Estaba en la máquina de los glúteos y el que acababa de terminar, ve que marco mis modestos 15 kilitos (él había puesto en el final la traba y le había agregado 1 pesa de 5 kilos ¡un animal!) y me dice:

—¿no lo sentís liviano?

yo: —nooo, para nada. (en realidad si, estaba liviano)

metido: — pero es que es muy poco para vos eso…. (con cara que se la re sabe)

yo: —siii, lo que pasa es que no me gusta esto en realidad, lo hago porque no me queda otra…

metido: —si, un embole es esto, jaja, pero hay que hacerlo (el tipo con un brazos infladísimos) …. es que te veo flaquita tendrías que ponerte algo más ahí (y me sañalaba los ladrillos).

yo: —(quién te preguntó??) jaja, bueno gracias… (¿para que se mete?)

y huyo hacia la otra punta del GYM. Es odioso que se te pongan a opinar, por eso me gusta ir en horarios que casi no hay gente. En realidad, no me gusta ir en ningún horario…

Supongo que en otro momento no me hubiera afectado, pero estoy harta que me digan que estoy flaca, Diego, mi jefe, mis hermanas… y ahora este que ni lo conozco!!!

No puedo hacer nada por ello, desde hace dos semanas que morfo a mas no poder y me siento pesada todo el tiempo, y lo único que logro es manterme en el mismo peso.